MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Markus Zeh, zertifizierter MBSR-Lehrer, Dipl. Kulturpädagoge

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit

• Stress, der aus Arbeit, Familie, Beziehungen oder Krankheiten resultiert
• Chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen
• Psychologischen Problemen wie z.B. Ängstlichkeit, depressive Verstimmungen
• dem Wunsch, achtsamer und mehr von innenheraus zu leben

Der Kurs vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode. Er ist nicht als Ersatz einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung zu verstehen.

Auswirkungen des Kurses

Die wissenschaftliche Forschung bei uns (u. a. Uni Tübingen, Uni Freiburg) und in den USA hat bei der Mehrheit der TeilnehmerInnen folgende Veränderungen nachgewiesen:

• anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
• bessere Bewältigung von Stresssituationen
• erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
• wachsendes Selbstvertrauen und verbesserte Selbstakzeptanz
• mehr Energie und Lebensfreude

8-Wochen-Abendkurse

Kurse 2012

Mittwochs 19.30 - 22.00 Uhr
ab 11. Januar - 29. Februar 2012
"Tag der Achtsamkeit": Sa. 18. Februar, 10.00 - 16.00 Uhr

Donnerstag, 17.00 - 19.30 Uhr
ab 12. Januar - 1. März
"Tag der Achtsamkeit"  25. Februar, 10.00 - 16.00 Uhr

Dienstag 17.00 - 19.30 Uhr
ab 28. Februar - 24. April (außer 10.04.)
"Tag der Achtsamkeit": Samstag, 31. März, 10.00 - 16.00 Uhr

Mittwoch 19.30 - 22.00 Uhr
ab 7. März - 2. Mai 2012 (außer 11.4.)
"Tag der Achtsamkeit": Sa. 28. April, 10.00 - 16.00 Uhr

weitere Informationen finden Sie im >> Flyer